O home office permite economizar tempo com deslocamento e proporciona mais proximidade com a família. Por outro lado, pode aumentar os riscos de doenças. É preciso encontrar o equilíbrio no teletrabalho.
Não há mais dúvida de que o home office foi aprovado pelas pessoas e será adotado por diversas empresas.
A possibilidade de trabalhar em casa ou em qualquer outro local traz vantagens. Dentre elas está o fato de não precisar enfrentar trânsito todos os dias e ganhar tempo. Afinal, o que era perdido no deslocamento pode ser usado para outras coisas.
A questão é que o teletrabalho não tem apenas lados positivos. Ele pode trazer consequências negativas se alguns cuidados não forem adotados.
Um dos pontos observados é que no home office, muitos trabalhadores aumentaram sua jornada de trabalho. Isso acontece devido às cobranças feitas e falta de controle.
O problema é que pesquisas apontam que trabalhar demais aumenta o risco de problemas de saúde. Quem atua por 55 horas ou mais, tem 35% a mais de chance de ter morte por AVC.
Para evitar esse tipo de situação e preservar a saúde do trabalhador, a OMS lançou recomendações para o home office.
- 1. Ergonomia e ambiente físico
Dentre as orientações estão os cuidados com o ambiente. Ele deve proporcionar conforto ao trabalhador, como ter temperatura adequada, uma cadeira confortável e ergonômica, iluminação e outros.
A empresa deve fornecer os equipamentos de informática adequados para a realização do trabalho. Além disso, deve promover treinamento para prevenir lesões musculoesqueléticas.
O local de trabalho deve ser privado e silencioso e o posicionamento do computador deve garantir uma posição relaxada.
Todas as medidas ergonômicas devem ser adotadas. Dentre elas, está a de garantir pausar e oferecer lembretes de intervalos.
- 2. Riscos psicossociais
Não se pode apenas pensar na parte física no home office. A OMS também considerou a saúde mental e o bem-estar.
Nesse aspecto é preciso estabelecer limites na jornada de trabalho para que ela não se torne excessiva e gere estafa.
A comunicação entre os profissionais deve se limitar ao horário de trabalho. Devem ser evitados contatos profissionais que não estejam dentro dos horários previstos. Entretanto, durante a jornada devem ser oferecidas ferramentas para que a comunicação ocorra de forma efetiva.
Os teletrabalhadores também devem ser orientados sobre os riscos do home office e sobre o comportamento correto. Um ponto importante é a empresa incentivar os profissionais a realizarem atividades sociais e físicas.
- 3. Comportamentos saudáveis
Esse ponto aborda diversos outros pontos para que os trabalhadores possam ter uma rotina de vida saudável e prezar pelo bem-estar.
A OMS recomenda que se possível seja adotado um horário flexível para que se consiga conciliar a rotina profissional com a particular. Podem ser feitos acordos entre as partes para e conseguir isso.
É recomendada a realização de exercícios físicos, cerca de 150 a 300 minutos de intensidade moderada. Outro ponto é uma orientação sobre uma dieta saudável para que a ingestão e gasto de calorias sejam equilibrados.
Cabe aos trabalhadores seguirem as orientações e, em casa, se manterem livres de álcool, drogas e da fumaça do tabaco.
- 4. O papel das partes
A OMS passa as instruções para o home office e com elas é possível perceber quais são as responsabilidades das empresas e dos trabalhadores.
Para que se tenha um ambiente de trabalho adequado e se consiga prevenir possíveis doenças físicas e mentais, o trabalho deve ser conjunto.
As organizações devem controlar as atividades, seja em relação a demanda e tempo. Além disso, deve proporcionar equipamentos e softwares adequados à realização do trabalho.
Cabe ao trabalhador seguir as orientações passadas e cumprir com suas demandas. Ele deve fazer isso dentro do que é considerado adequado e saudável.
Outros recursos importantes
As instruções sobre o home office, visa principalmente preservar a saúde dos trabalhadores.
Existem outras medidas que podem ser adotadas e que não são citadas no documento da OMS.
Uma delas é falar sobre as vantagens do plano de saúde empresarial e disponibilizar o benefício aos trabalhadores. Dessa forma podem realizar consultas e exames de forma preventiva e terem ajuda sempre que necessário.
Doenças que tenham sido causadas pelo trabalho em home office, serão tratadas com facilidade.
Os benefícios flexíveis também são uma alternativa. Com eles é possível, por exemplo, realizar atividades de lazer que também servem de relaxamento.
Vale cultura, academia e similares permitem fazer atividades de lazer e físicas que contribuem com a saúde física e mental.
O home office é uma alternativa à forma tradicional de trabalho que traz uma série de vantagens e benefícios. Entretanto, quando as atividades não são controladas ou não existem orientações, pode trazer sérios prejuízos à saúde do trabalhador.
Por: Jeniffer Elaina, do site Smartia Seguros.
